煮绿豆汤的注意事项

1、不能用铁锅煮:用铁锅来煮绿豆汤,会影响汤的色彩。金属离子往往会和绿豆汤中的多酚类物资形成“复合物”,使汤色变暗发乌。虽然没有毒性物资发生,却可能会干扰绿豆的抗氧化作用,也妨害金属离子的接收。故而,煮绿豆汤时,用铁锅最不适合,而用砂锅最为幻想。家里有不锈钢锅也可以。

2、别加蜂蜜:不用铁锅原理雷同,不能往绿豆汤中加蜂蜜。蜂蜜中含有多种矿物资,包含铁离子。

3、不可丢弃绿豆皮:多数人会将绿豆汤表面漂浮的绿豆皮给丢弃掉,其实最好不要丢弃,因为它含有类黄酮、单宁等物资,对人体利益多多。

4、不能掀开锅盖:绿豆中的多酚类物资容易氧化,在绿豆汤和绿豆粥的煮制进程当中,会逐渐从绿色变成红色。故而,在煮制中应该盖上锅盖,尽量减少与氧气的接触面积。

5、不能一次性加水:煮绿豆汤要分次加水。先加少量水,将绿豆煮开花,再加大批水,将绿豆汤煮开锅,这样可以缩短绿豆成熟的时光。

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