健身时间几点最适合

1、人体一昼夜间机体才能状况使变更的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力气和耐力处于相对最佳状况的时光，若在此时光里进行健身锤炼和活动训练，将会收到更好的后果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时光里从事体育活动，易涌现疲劳，且“负荷量”过大时，产生活动损伤的概率大。

2、这解释，人们应当依据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时光去从事体育运动，以期收到好的健身和训练后果。