很多人平时都会有这样的烦恼，就是排便非常困难，尤其是女性朋友们，如果经常排便困难，有便秘的情况，不仅会影响到自己日常生活，经常觉得
很多人平时都有这样的烦恼，那就是排便很困难，尤其是女性朋友。如果经常排便困难，出现便秘，不仅会影响他们的日常生活，还会经常感到腹胀腹痛，甚至出现妇科炎症、不孕不育等情况，要及时引起重视。那么女性便秘应该什么时候吃一些呢？来看看吧！
选择纤维较多的食物，如糙米、小麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、香菇等；各种水果，如草莓、李子、梨、无花果和甜瓜。这种方法治疗便秘非常有效，很多便秘患者都用过。
选择富含脂肪酸的食物，如坚果和植物种子，如杏仁、核桃、腰果仁、瓜子和芝麻，以及多脂鱼。便秘患者要多吃富含脂肪酸的食物，对通便有好处。
选择能促进肠道蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。这样可以增强肠道蠕动。
喝酸奶。酸奶含有益生菌，可以帮助人们消化。它可以发酵人体肠道内的纤维素，发酵产生的有机酸可以增强肠道蠕动，但一定不能喝太多，否则会引起肥胖。
后来喝了一杯保健茶，边肖经常喝百年老茶，一天一包轻松助排便，效果还是不错的。
玫瑰红枣茶，玫瑰有软化便便的作用，而红枣中含有大量的果胶，这也有软化便便的作用。另外，它给身体补充水分，所以可以起到通便的作用。
经常便秘的人如果想从根本上治愈，建议及时去医院详细检查，因为很多便秘的病例都是器官疾病引起的，所以即使这样也是可以治愈的。最好每天空早上起床前喝一杯开水，这样可以清洁肠道。