1、健身过后半小时吃饭更合适。
2、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以加强力气、柔韧性，增长耐力，进步调和，掌握身材各部分的才能，从而使身材强壮。
3、如果要到达缓解压力的目标，至少一周锤炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧活动都能锤炼心脏。有氧活动利益多:能锤炼心肺、加强循环体系功效、燃烧脂肪、加大肺活量、下降血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的产生。
4、活动后消化器官的血液相对较少，消化接收才能差，马上进食会增长肠胃累赘引起消化功效杂乱。宜在活动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时代。如活动后禁食，翌日可能非常疲惫，酸痛也不易恢复。